Budincă fără lapte, cu afine
Sursa de proteine vegetale și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți din afine și omega-3 din nuci. Textura sa delicată și gustul proaspăt de lămâie îl fac un desert ideal pentru menținerea sănătății.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Blender
Bucătărie: Marea Mediterană
556
Porții: 2 (1 porție ≈ 223 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime
Curățați nucile din coajă (50 g) și înmuiați-le în apă fierbinte timp de 30 de minute.
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
În vasul blenderului, combinați toate ingredientele:
- lapte de cocos sau apă – 60 g;
- suc de lămâie – 1 lingură;
- tofu – 250 g;
- îndulcitor după gust.
Mixati compoziția până obțineți o consistență omogenă.
Adăugați afinele (70 g) și amestecați cu o spatulă, având grijă să nu stricați boabele.
Transferați compoziția pregătită într-o tavă mică de copt și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30-35 de minute.
(3)
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă fără lapte, cu afine", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.9
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $44.27
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele torturi și plăcinte dulci:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciu
15min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Care nuci sunt de fapt nuci?
1min
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
6min
Distribuiți: