F 5 A C D E G K L M N O S А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я
F
Диета, имитирующая голодание, кратковременно снижает калории, белок и сахара, пытаясь вызвать часть метаболических сигналов поста без полного отказа от еды.
FODMAP-подход временно ограничивает короткоцепочечные углеводы, которые у чувствительных людей усиливают вздутие, боль и нестабильный стул. Это не пожизненная диета, а инструмент в несколько фаз: ограничение, осторожное возвращение продуктов и поиск личной переносимости.
