С давних времен груша славится своими питательными свойствами и разнообразием сортов, каждый из которых предлагает уникальные вкусовые качества и текстуру. Эта сладкая ягода является настоящим кладезем витаминов и минералов.
В ней содержится клетчатка, способствующая нормализации пищеварения, а также витамины C и K, необходимые для поддержания иммунной системы и здоровья костей.
Также в ней содержатся минералы калий и медь.
Питательная ценность
В 100 граммах груши содержится примерно 57 калорий, 0,1 г жиров, 0,4 г белков и 15 г углеводов, из которых 10 граммов — это сахар.
Гликемический индекс груши составляет около 38, что указывает на ее низкое влияние на уровень сахара в крови.
Гликемическая нагрузка на порцию (150 г) составляет примерно 5,7, что также делает грушу подходящим вариантом для людей, контролирующих уровень сахара.
Однако, из-за содержания углеводов, груша не является идеальным продуктом для строгой кето-диеты.
Рекомендуемая порция для кето-диеты составляет не более 30-50 граммов груши в день, чтобы минимизировать количество углеводов и поддерживать состояние кетоза.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Oat Mama Послеродовой лечебный чай груша со специями без кофеина 14 чайных пакетиков 32 г | 26.78 |
Stash Tea зеленый чай азиатская груша 18 чайных пакетиков 34 г (1 1 унции) | 4.91 |
Swanson опунция и кактус 180 капсул (650 мг в 1 капсуле) | 14.94 |
Bear, Fruit Rolls, Apple-Pear, 5 Packs, 0.7 oz (20 g) Each | 9.75 |
Bear, Fruit Rolls, Apple-Pear Mango, 5 Packs, 0.7 oz (20 g) Each | 9.61 |
Zion Health Adama Шампунь с древними минералами Оригинальный продукт Цветы груши 16 ж. унц.(473 мл) | 15.27 |
Zion Health Глубоко очищающий скраб для кожи головы и волос грушевый цвет и морская соль 113 г (4 унции) | 18.55 |
