Репчатый лук может похвастаться высоким содержанием витамина C, флавоноидов, а также других соединений, имеющих положительное влияние на здоровье.
Нутриентный состав включает в себя витамины группы B, витамин C и множество минералов, таких как калий, фосфор и кальций.
Лук богат диетическими волокнами и флавоноидами, особенно кверцетином, который обладает антиоксидантными свойствами и может способствовать уменьшению воспалений.
Исследования показывают, что репчатый лук способен предотвращать некоторые заболевания и улучшать общее состояние организма, что делает его не просто пряностью, а ценным ингредиентом для поддержания здорового образа жизни.
Пищевая ценность
Калорийность репчатого лука составляет примерно 40 ккал на 100 грамм продукта.
Гликемический индекс лука низкий, около 10.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
| 4.93 | |
| 6.68 | |
| 3.17 | |
| 11.74 | |
| 11.84 | |
| 12.52 | |
| 2.15 | |
| 31.88 | |
| 6.23 | |
| 6.17 |
