Брауни

Источник белка и полезных жиров, этот десерт низок по углеводам и сладится стевией, что делает его подходящим для кето-диеты. Интенсивный шоколадный вкус и текстура кокосовой стружки придают ему уникальность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Инвентарь: ДуховкаДуховка
Кухня: Американская
Сложность: просто
645
Порций: 3 (1 порция ≈ 88 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:

Пересчитать подсластитель (Стевия)
Яйцо, Стевия, Какао-порошок, Кокосовая стружка или мука, Сливочное масло, Разрыхлитель без крахмала, Гималайская соль
Нагреть на плите: 5 мин. Смешать сухие ингредиенты: 15 мин. Выпекать в духовке: 25 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

    Первым делом разогрейте духовку до 175 градусов. Для успешного приготовления важно, чтобы перед помещением в нее брауни, духовка была хорошо прогрета.

    Растопите сливочное масло (20 г) и дайте ему остыть до комнатной температуры.

    В качестве альтернативы можно использовать масло гхи или кокосовое масло.

    В глубокой миске соедините растопленное масло с какао-порошком (25 г). Добавьте яйца (3 шт.), соль (1/8 ч.л.) и сахарозаменитель (40 г).

    Важно, чтобы яйца были комнатной температуры, так как холодные яйца могут вызвать затвердевание масла и образование комочков, что негативно скажется на текстуре теста.

    Все ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной массы.

    Затем добавьте кокосовую муку (25 г) и разрыхлитель (1/2 ч.л.) в полученную массу. Еще раз тщательно перемешайте, чтобы не осталось комочков.

    Сначала тесто может показаться жидким, но кокосовая мука быстро впитает влагу, и тесто станет более густым и нежным.

    Если хотите, добавьте в тесто нарезанный на мелкие кусочки шоколад без сахара (40 г). В этом случае снова аккуратно перемешайте, чтобы шоколад равномерно распределился по всей массе.

    Выложите полученное тесто в форму для выпечки (например, размером 14×16 см) и разровняйте поверхность. После этого поместите форму в заранее разогретую духовку.

    Выпекайте брауни при температуре 175 градусов в течение 25 минут.

    Увеличение времени приготовления может пересушить десерт.

    Готовые брауни нарежьте на квадратные кусочки и подавайте к столу.

    (7)
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :

    Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

    Если у вас остались вопросы о рецепте "Брауни", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

    Задать вопрос
    Поделиться:
    Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
    г. Одесса