Брокколи с чесноком и анчоусами
Рыба и морепродукты дают полноценный белок, йод и минералы, а аромат чеснока подчеркивает свежий вкус. Приготовление сохраняет мягкую текстуру и выразительный аромат блюда. Отдельный акцент — лимона.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
513
Порций: 4 (1 порция ≈ 127 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разберите брокколи (400 г) на небольшие соцветия, измельчите чеснок (9 г), нарежьте лимон (15 г), а анчоусы (40 г) и оливковое масло (45 г) подготовьте заранее.
Отварите брокколи 5 минут и обсушите. Прогрейте чеснок и анчоусы в масле до мягкости, добавьте брокколи (400 г) и перемешайте. Прогрейте ещё несколько минут и сбрызните лимонным соком.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Брокколи с чесноком и анчоусами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.43
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.07
Промокоды для iHerb (7)
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: