Хрустящие крекеры

Источник клетчатки, полезных жиров и белка, эти хрустящие крекеры поддерживают здоровье сердца и улучшают пищеварение. Их ореховый вкус и хрустящая текстура делают их идеальными для перекусов.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
400
Порций: 6 (1 порция ≈ 86 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:

Пересчитать время выпекания под толщину
Вода, Миндальная мука, Семена подсолнечника, Семечки тыквенные, Кунжут, Семена чиа, Масло гхи, Псиллиум, Гималайская соль
Смешать сухие ингредиенты: 5 мин. Замесить тесто: 10 мин. Выпекать: 45 мин. Дать постоять: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Первым делом разогрейте духовку до 150°C.

В глубокой миске смешайте все сухие ингредиенты:

  • Миндальная мука (60 мл)
  • Семечки подсолнуха (60 мл)
  • Семечки тыквы (60 мл)
  • Семена чиа (50 мл)
  • Семена кунжута (60 мл)
  • Псиллиум (1 ст. л.)
  • Соль (1 ч. л.)

После этого добавьте кипяток (180 мл) и масло ГХИ (30 мл).

Тщательно перемешайте массу, замешивая тесто до тех пор, пока оно не станет тягучим и однородным.

Затем выложите получившееся тесто на противень, предварительно застеленный пергаментом. Разравняйте его равномерно, чтобы крекеры получились одинаковой толщины.

Поместите противень в разогретую духовку и выпекайте в течение 40-45 минут.

Будьте внимательны и периодически проверяйте, чтобы семена не подгорели, так как они очень чувствительны к температуре.

После окончания выпекания выключите духовку и оставьте крекеры внутри для досушивания.

Когда они полностью остынут, аккуратно сломайте их на кусочки и, при желании, смажьте сверху сливочным маслом.

(13)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Хрустящие крекеры", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.85
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.44
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.63
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Electrolytes & Hydration over $60

Valid for: Europe only.

Действует до 25.07.2026

15% off Probiotics

Действует до 29.07.2026

15% off Creatine

Действует до 29.07.2026

20% off Creatine

Europe only

Действует до 29.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Котлеты из нерки с чесноком
Рецепты на кето: Котлеты из нерки с чеснокомПросто1 / 4
Ливерный рулет из сердец индейки с куриной печенью
Рецепты на кето: Ливерный рулет из сердец индейки с куриной печеньюДуховкаПросто1 / 4
Пирожки с говядиной на сырном тесте
Рецепты на кето: Пирожки с говядиной на сырном тестеМикроволновая печьДуховкаПросто1 / 4
Сырные чипсы с миндальной мукой и пармезаном
Рецепты на кето: Сырные чипсы с миндальной мукой и пармезаномДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Быстрые кето-блины из яйца и кремчиза
Рецепты на кето: Быстрые кето-блины из яйца и кремчизаМиксерСредняя1 / 4
Ванильное печенье с шоколадным кремом
Рецепты на кето: Ванильное печенье с шоколадным кремомМиксерСредняя1 / 4
Низкоуглеводная пицца Маргарита
Рецепты на кето: Низкоуглеводная пицца МаргаритаМиксерПросто1 / 4
Яичные маффины с бужениной и помидором
Рецепты на кето: Яичные маффины с бужениной и помидоромМиксерСредняя1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса