Хрустящие крекеры

Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
400
Порций: 6 (1 порция ≈ 86 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:

Пересчитать время выпекания под толщину
Вода, Миндальная мука, Семена подсолнечника, Семечки тыквенные, Кунжут, Семена чиа, Масло гхи, Псиллиум, Гималайская соль
Смешать сухие ингредиенты: 5 мин. Замесить тесто: 10 мин. Выпекать: 45 мин. Дать постоять: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Используйте вода (180 г).

Первым делом разогрейте духовку до 150°C.

Подготовьте продукты: Миндальная мука (60 мл); Семечки подсолнуха (60 мл); Семечки тыквы (60 мл); Семена чиа (50 мл); Семена кунжута (60 мл); Псиллиум (12 г); Соль (1 ч. л.).

После этого добавьте кипяток (180 мл) и масло ГХИ (30 мл).

Тщательно перемешайте массу, замешивая тесто до тех пор, пока оно не станет тягучим и однородным.

Затем выложите получившееся тесто на противень, предварительно застеленный пергаментом. Разравняйте его равномерно, чтобы крекеры получились одинаковой толщины.

Поместите противень в разогретую духовку и выпекайте в течение 40-45 минут.

Будьте внимательны и периодически проверяйте, чтобы семена не подгорели, так как они очень чувствительны к температуре.

После окончания выпекания выключите духовку и оставьте крекеры внутри для досушивания.

Когда они полностью остынут, аккуратно сломайте их на кусочки и, при желании, смажьте сверху сливочным маслом.

(13)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • : ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Хрустящие крекеры", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.88
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.47
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.66
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Котлеты из нерки с чесноком
Рецепты на кето: Котлеты из нерки с чеснокомПросто1 / 4
Пирожки с говядиной на сырном тесте
Рецепты на кето: Пирожки с говядиной на сырном тестеМикроволновая печьДуховкаСредняя1 / 4
Пирожное «Шоколад и карамель»
Рецепты на кето: Пирожное «Шоколад и карамель»БлендерМиксерМикроволновая печьДуховкаСредняя1 / 4
Тарталетки с креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тарталетки с креветками и авокадоДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Булочки на миндальной муке с псиллиумом и чиа
Рецепты на кето: Булочки на миндальной муке с псиллиумом и чиаДуховкаПросто1 / 4
Вафельные трубочки на миндальной муке
Рецепты на кето: Вафельные трубочки на миндальной мукеВафельницаПростоСладкий1 / 4
Завитки с маком на миндальной муке
Рецепты на кето: Завитки с маком на миндальной мукеДуховкаСредняяСладкий1 / 4
Мини-блинчики из льняной и кокосовой муки
Рецепты на кето: Мини-блинчики из льняной и кокосовой мукиБлендерПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса