Хрустящие крекеры
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
400
Порций: 6 (1 порция ≈ 86 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Пересчитать время выпекания под толщину
Разогрейте духовку до 150 °C.
Смешайте миндальную муку (60 г), семена подсолнечника (60 г), семечки тыквенные (60 г), кунжут (60 г), семена чиа (50 г), псиллиум (12 г) и гималайскую соль (5 г).
Добавьте воду (180 г) и растопленное масло гхи (30 г). Замесите тягучее однородное тесто.
Распределите тесто тонким ровным слоем на противне, застеленном пергаментом.
Выпекайте крекеры 40–45 минут, затем оставьте их в выключенной духовке для досушивания.
Полностью остудите крекеры и разломайте на кусочки.
(13)
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- : ,
- :
- : ,
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хрустящие крекеры", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.38
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.15
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.05
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Промокоды для iHerb (9)
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстуры
5мин
Как замачивать и проращивать семена, орехи, бобовые и злаки
6мин
Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов
4мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Поделиться: