Майонез на перепелиных яйцах
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Перепелиные яйца | |||
Оливковое масло | |||
Лимон | |||
Соль поваренная | |||
Горчица (без сахара) | |||
Выход продукта: | 264 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
3 | ||
1 | ||
3 - 1 3 |
---|
Белки | 3.3 |
Усваиваемые белки | 3 |
Жиры | 59.7 |
Чистые углеводы | 1.3 |
Калории | 547 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 3.4 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 8.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.46 |
Антиоксидантный, ORAC | 467 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
56% | 41% | 34% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 137172156246?191 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 40404062?81 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368?7 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разбейте перепелиные яйца (6 шт.) и аккуратно влейте в высокую узкую емкость (например, в банку или специальный стакан для блендера).
Желтки нужно добавлять осторожно, чтобы они не растеклись.
Добавьте к яйцам оливковое масло (150 мл), лимонный сок (3 ст.л.), а также соль (1/2 ч.л.) и горчицу (1 ч.л.).
Затем опустите погружной блендер на дно емкости и начните взбивать смесь, пока она не станет однородной и гладкой. Это займет всего несколько минут.
После этого поместите получившийся майонез в холодильник для стабилизации на час.
Храните его в холодильнике в течение 2-3 дней.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонез на перепелиных яйцах", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонез на перепелиных яйцах":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонез на перепелиных яйцах", если вы готовили по нему: