Песто из тыквенных семечек
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Замочите тыквенные семечки (80 г) в воде примерно на 3 часа или на ночь. В воду при желании добавьте часть гималайской соли (2 г).
Промойте семечки и подсушите их в духовке при 85 °C в течение 40–60 минут.
Переложите семечки в чашу блендера и добавьте следующие компоненты: оливковое масло (50 г), вода (50 г), чеснок (10 г), сок лимона (65 г), гималайская соль (2 г), специя «зира (кумин)» (0,3 г), прованские травы (0,2 г) и душистый перец (0,3 г).
Измельчите смесь до однородной пасты, затем добавьте кинзу (50 г) и снова взбейте.
Храните песто в плотно закрытой банке в холодильнике не дольше трёх дней.
(7)
- :
- :
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Песто из тыквенных семечек", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (7)
Рекомендуем почитать
Все статьи

















