Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Голубика | |||
Белок яйца | |||
Стевия | |||
Лимон | |||
Выход продукта: | 389 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
1 | ||
30 | ||
10 | ||
1 50 |
---|
Белки | 3.5 |
Усваиваемые белки | 3.2 |
Жиры | 2.7 |
Чистые углеводы | 2.7 |
Калории | 51 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 17.8 |
Гликемическая нагрузка | 1.7 |
Инсулиновый индекс, II | 28.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.50 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 583 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 150 °С.
Взбейте белки комнатной температуры (3 шт.) до получения мягких пиков, постепенно добавляя эритрит (150 г).
Продолжайте взбивать, пока масса не станет пышной и глянцевой, и не образует жестких пиков на венчике. Затем добавьте лимонный сок (1 ст. л.) или уксус и продолжайте взбивать ещё одну минуту.
Снизьте температуру духовки до 130 °С.
Выложите белковую массу на силиконовый коврик в виде корзинки диаметром 12–15 см.
Выпекайте безе около 60 минут при температуре 130 °С.
По окончании выпечки выключите духовку и оставьте дверцу слегка приоткрытой, чтобы безе полностью остыло.
Аккуратно снимите остывшее безе с коврика и переложите на блюдо.
В качестве крема можно использовать крем из маскарпоне с подсластителем. Его рецепт прикреплен ниже.
Выложите крем на основу безе и украсьте голубикой (125 г).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пирожное «Анна Павлова» с голубикой", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пирожное «Анна Павлова» с голубикой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пирожное «Анна Павлова» с голубикой", если вы готовили по нему: