Источник клетчатки и витаминов C и K, это пюре обладает кремовой текстурой благодаря кокосовым сливкам и освежающим вкусом лайма. Идеально подходит для поддержания здоровья и разнообразия в рационе.
РДН на 100 гр?«По продуктам» показывает нутриенты как в исходных ингредиентах. «Приготовлено» учитывает средние потери нутриентов для основного способа приготовления: варка/тушение.
Отварите брокколи (500 г) в подсоленной воде 10 минут на среднем огне.
Переложите брокколи в блендер, добавьте кокосовые сливки (1 ст. л.) и измельчите до пюреобразного состояния.
Приправьте мускатным орехом (2 щепотки).
Сбрызните соком лайма (1 ч. л.).
Подавайте как гарнир, особенно вкусно с морепродуктами.
(4)
✓:
✓:
✓:
✓:
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пюре из брокколи с кокосовыми сливками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
