Салат из анчоусов и тунца
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркие овощи добавляют витамины и минералы, а анчоусы придают насыщенный вкус, идеально подходя для легкого ужина.
Нарежьте пекинскую капусту (150 г), помидоры (100 г), огурцы (100 г) и красный лук (50 г) тонкими ломтиками.
Отварите перепелиные яйца (4 шт) вкрутую, остудите и разрежьте пополам.
Добавьте зелёные семена стручковой фасоли (50 г), листья базилика (несколько веточек) и немного микрозелени (по вкусу).
Выложите нарезанный консервированный тунец (100 г) и анчоусы (40 г) поверх овощей.
Сбрызните салат свежим лимонным соком (1 ст. л.) и заправьте оливковым маслом (2 ст. л.).
Посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте и подайте сразу.
(3)
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из анчоусов и тунца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
