Салат из анчоусов и тунца
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркие овощи добавляют витамины и минералы, а анчоусы придают насыщенный вкус, идеально подходя для легкого ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1000
Порций: 1 (1 порция ≈ 676 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте пекинскую капусту (150 г), помидоры (100 г), огурцы (100 г) и красный лук (50 г) тонкими ломтиками.
Отварите перепелиные яйца (36 г) вкрутую, остудите и разрежьте пополам.
Добавьте зелёную фасоль (50 г) и листья базилика (5 г).
Выложите поверх овощей консервированный тунец (100 г) и анчоусы (40 г).
Сбрызните салат соком лимона (15 г), заправьте оливковым маслом (30 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Аккуратно перемешайте и подайте сразу.
(1)
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из анчоусов и тунца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: