Салат с кальмаром
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Если используете замороженную тушку кальмара (200 г), промойте её и очистите от плёнки. Опустите кальмар в кипящую воду, добавьте соль поваренную (по вкусу), проварите 30 секунд, затем достаньте, остудите и нарежьте тонкими кольцами.
Нарежьте огурцы (250 г) соломкой, а листья салата айсберг (50 г) разорвите на небольшие кусочки.
Для заправки смешайте мелко нарезанный чеснок (5 г), соевый соус без сахара (30 г), лимонный сок (5 г), оливковое масло (15 г) и соль поваренную (по вкусу).
Соедините кальмар, огурцы и салат с заправкой, тщательно перемешайте и подавайте.
(2)
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с кальмаром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
