Салат с тунцом и жареным халуми
Тунец и халуми дают полноценный белок, а авокадо добавляет калий и мононенасыщенные жиры. Вяленые помидоры и оливки делают вкус ярче без заметной углеводной нагрузки.
Халлуми (120 г) нарежьте ломтиками и обжарьте на масле гхи (15 г) по 1-2 минуты с каждой стороны, пока появится золотистая корочка. Переложите сыр на тарелку, чтобы он немного остыл и не размягчил салат.
Листья салата (120 г) промойте, обсушите и крупно порвите в миску. С тунца консервированного (160 г) слейте жидкость, авокадо (150 г) нарежьте дольками, вяленые помидоры (50 г) и оливки (50 г) оставьте крупными кусочками.
Соедините салат, тунца, авокадо, помидоры, оливки и жареный халлуми. Заправьте оливковым маслом (20 г), добавьте прованские травы (2 г) и соль поваренную (по вкусу), затем аккуратно перемешайте.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с тунцом и жареным халуми", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
