Шакшука с помидорами и болгарским перцем
Яйца, приготовленные в пряном томатном соусе с болгарским перцем, дают сытный горячий завтрак с низким содержанием углеводов. Рецепт подходит для низкоуглеводного меню. Блюдо дает белок и другие полезные нутриенты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
645
Порций: 2 (1 порция ≈ 315 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Помидор (200 г) ошпарьте кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Нарежьте болгарский перец (100 г) и лук (75 г), измельчите чеснок (6 г) и чили (5 г).
Разогрейте оливковое масло (30 г), обжарьте лук и чеснок около 3 минут. Добавьте болгарский перец и жарьте еще 2 минуты.
Положите помидоры и чили, посолите (3 г), поперчите и тушите 5 минут. Сделайте в соусе углубления, вбейте яйца (200 г) и жарьте на слабом огне около 8 минут, чтобы белок схватился, а желток остался мягким. Перед подачей посыпьте петрушкой (10 г).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шакшука с помидорами и болгарским перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьиПоделиться:












