Шакшука с помидорами и болгарским перцем

Яйца, приготовленные в пряном томатном соусе с болгарским перцем, дают сытный горячий завтрак с низким содержанием углеводов. Рецепт подходит для низкоуглеводного меню. Блюдо дает белок и другие полезные нутриенты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
645
Порций: 2 (1 порция ≈ 315 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Помидор, Яйцо, Болгарский перец, Репчатый лук, Оливковое масло, Петрушка, Чеснок, Острый перец (чили), Соль поваренная, Чёрный перец
Жарить: 3 мин. Жарить: 2 мин. Тушить: 5 мин. Жарить: 8 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Помидор (200 г) ошпарьте кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Нарежьте болгарский перец (100 г) и репчатый лук (75 г), измельчите чеснок (6 г) и острый перец чили (5 г).

Разогрейте оливковое масло (30 г), обжарьте лук и чеснок около 3 минут. Добавьте болгарский перец и жарьте ещё 2 минуты.

Положите помидоры и острый перец чили, посолите поваренной солью (3 г), поперчите чёрным перцем (1 г) и тушите 5 минут. Сделайте в соусе углубления, вбейте яйца (200 г) и жарьте на слабом огне около 8 минут, чтобы белок схватился, а желток остался мягким. Перед подачей посыпьте петрушкой (10 г).

(5)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Шакшука с помидорами и болгарским перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из яиц:
Грибы в яичном соусе
Рецепты на кето: Грибы в яичном соусеМиксерСредняяТеплый1 / 4
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с сыромМиксерПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Суфле грибное с орехами
Рецепты на кето: Суфле грибное с орехамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса