Соус для салата Цезарь (на греческом йогурте)

Источник белка и пробиотиков, этот соус на греческом йогурте поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему. Его насыщенный вкус с нотами анчоусов и лимона идеально дополняет салаты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Кухня: Итальянская
Сочетается с: Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Сложность: просто
400
Порций: 2 (1 порция ≈ 53 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Греческий йогурт, Горчица (без сахара), Пармезан, Лимон, Анчоусы, Чесночный порошок, Чёрный перец, Соль поваренная
Смешать: 5 мин. Смешать сухие ингредиенты: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин. Охладить в холодильнике: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Соедините греческий йогурт (70 г) с зернистой горчицей (15 г).

Добавьте мелко натёртый пармезан (10 г). Влейте сок лимона (5 г). Добавьте анчоусную приправу (2 г). Всыпьте сушёный чеснок (2 г), чёрный перец (1 г) и соль (0,5 г).

Тщательно перемешайте соус до однородной кремовой консистенции. При необходимости пробейте блендером для более гладкой текстуры.

Уберите соус в холодильник минимум на 15–20 минут для раскрытия вкуса.

Если хотите более насыщенный «классический» вкус, добавьте немного мелко рубленых анчоусов или каплю вустерширского соуса без сахара.

Сочетается с:

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус для салата Цезарь (на греческом йогурте)", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса