Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Веганские блюда Соус из зеленого базилика

Соус из зеленого базилика

 
Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот блюдо обогащает блюда свежестью и ароматом. Он способствует улучшению пищеварения и поддерживает иммунную систему.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Базилик
Оливковое масло
Лайм
Чеснок
Соль поваренная
Розмарин по вкусу
 
 Выход продукта:115 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
10 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.8 
Жиры39.3 
Клетчатка0.7 
Чистые углеводы 3.4 
Фруктоза 0.1 
Калории365 ккал
Индексы
Гликемический индекс 3
Гликемическая нагрузка 0.6
Инсулиновый индекс, II 3.6
Воспалительный индекс, DII -0.46
Антиоксидантный, ORAC 2 721
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
38%27%23%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
9 из 5%⇧ 4 из 20%⇩ 87 из 75%2%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (2)
  • Добавьте больше белков
  • Снизьте кол-во жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
K200
E40
C17
A16
B610
B98
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец32
Хлорофилл25
Лютеин24
Железо10
Кальций9
Магний9
Хлор7
Калий6
Фосфор5
Натрий5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)117
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)25
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)12
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Соус из зеленого базиликаБлендерВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
Кухня: Итальянская
Сочетается с: Мясные блюда, Куриные крылья, Рыба, Морепродукты
588
Порций: 4 (1 порция ≈ 29 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Базилик, Оливковое масло, Лайм, Чеснок, Соль поваренная, Розмарин
Взбить блендером: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Пробейте в блендере листья базилика (50 г) с соком лайма (15 г), чесноком (5 г), розмарином (по вкусу) и солью поваренной (0,3 г).

Добавьте оливковое масло (45 г) и снова пробейте соус. При необходимости охладите его перед подачей.

(7)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 20.09.2025
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус из зеленого базилика", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.08
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Кокосовые лепёшки с псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовые лепёшки с псиллиумомПросто1 / 4
Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутомОчень просто1 / 4
Шляпки белых грибов, запеченные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Шляпки белых грибов, запеченные с чеснокомДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Бернский сливочно-грибной соус
Рецепты на кето: Бернский сливочно-грибной соусПростоТеплый1 / 4
Дип из кабачков с тахини
Веганские блюдаРецепты на кето: Дип из кабачков с тахиниБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Песто из свеклы
Рецепты на кето: Песто из свеклыБлендерПросто1 / 4
Сливки из масла и яиц
Рецепты на кето: Сливки из масла и яицБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракцияКулинария
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса