Суп с осьминогами, кальмарами и ширатаки
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот суп способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживает иммунитет. Низкокалорийный и богатый клетчаткой, он обладает ярким вкусом благодаря пряным травам и овощам, идеально подходит для кето-диеты.
Вскипятите воду (1000 г), положите осьминога (300 г) и кальмаров (200 г) и варите 7–10 минут, затем выньте морепродукты.
Добавьте в бульон зелёную фасоль (100 г), болгарский перец (120 г), нарезанный полосками, сельдерей (40 г), куркуму (1,2 г), прованские травы (0,7 г), соль поваренную (по вкусу), чёрный перец (по вкусу) и белый перец (по вкусу). Варите ещё 7–8 минут.
Положите лапшу из конжака (200 г) и варите ещё 3 минуты.
Разлейте суп по тарелкам, сверху выложите осьминога и нарезанных кальмаров. Добавьте яйцо (50 г), сваренное вкрутую.
(2)
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Суп с осьминогами, кальмарами и ширатаки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
