Тортилья из тыквенных семечек
Тыквенные семечки делают тортильи сытными и добавляют магний, цинк и растительные жиры. Псиллиум связывает воду, помогая лепёшкам держать форму без муки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
690
Порций: 6 (1 порция ≈ 52 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Измельчите семечки тыквенные (160 г) до мелкой крошки.
Добавьте псиллиум (15 г) и соль поваренную (по вкусу), перемешайте.
Влейте тёплую воду (135 г), замесите тесто и оставьте его на 10 минут.
Разделите тесто на части, раскатайте между листами пергамента и вырежьте лепёшки.
Обжарьте лепёшки на сухой сковороде по 1,5–2 минуты с каждой стороны и остудите.
(1)
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тортилья из тыквенных семечек", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.69
Магний: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)
Купить
≈ $17.37
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак замачивать и проращивать семена, орехи, бобовые и злаки
6мин
Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов
4мин
Какие орехи полезнее? Выбираем из 10 видов орехов по количеству витаминов и минералов
3мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: