Tortilla din semințe de dovleac
Semințele de dovleac fac tortilla sățioasă și aduc magneziu, zinc și grăsimi vegetale. Psylliumul leagă apa și ajută lipiile să-și păstreze forma fără făină.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Mixer
690
Porții: 6 (1 porție ≈ 52 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Mixați seminte de dovleac (160 g) până obțineți o mărunțire fină.
Adăugați psyllium (15 g) și sare de bucătărie (după gust), apoi amestecați.
Adăugați apă (135 g), frământați aluatul și lăsați-l 10 minute.
Împărțiți aluatul, întindeți-l între foi de pergament și decupați lipiile.
Gătiți lipiile într-o tigaie uscată 1,5–2 minute pe fiecare parte, apoi răciți-le.
(1)
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Tortilla din semințe de dovleac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $25.69
Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)
Cumpărare
≈ $17.37
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să înmuiați și să germinați semințele, nucile, leguminoasele și cerealele
8min
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
6min
Care nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
4min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Distribuiți: