Творог без культуры (на сметане)
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Молоко | ||
Сметана 30% | ||
Выход продукта: | 1 250 гр ?Выход продукта указан на количество ингредиентов по умолчанию. Для данного рецепта нельзя пересчитать выход продукта под произвольные пропорции ингредиентов. | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
20 мин | ||
15 мин | ||
12 ч | ||
25 мин | ||
4 ч | ||
17 ч |
---|
Белки | 11 гр |
Жиры | 4.3 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 3.4 гр |
Калории | 98 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.1 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 50 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.40 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 2 400 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 10101510? |
Альфа-линоленовая кислота | 69117? |
Олеиновая кислота | 4564? |
Чтобы приготовить творог на сметане, нам понадобится пастеризовать молоко (5 литров).
Пастеризация молока
Нагрейте молоко до 68 градусов и подержите его на этой температуре в течение 10 минут. После чего поставьте кастрюлю в ванную с холодной водой для быстрого охлаждения.
Формирование сгустка
Дождитесь когда молоко остынет до 40 градусов.
После этого внесите в него 1 столовую ложку сметаны на 1 литр молока.
Хорошо перемешайте массу и проверьте температуру. Если температура молока ниже 40 градусов, то аккуратно нагрейте его до температуры 40 градусов.
После этого укутайте кастрюлю в одеяло и оставьте на ночь для ферментации.
Подогрев и формирование творога
На следующий день ставим кастрюлю на медленный огонь.
Пока молоко нагревается, режем массу ножом сначала горизонтально на кубики. Потом режем вертикаль либо ножом либо согнутым шампуром.
Далее ждем, пока между кубиками начнет появляться сыворотка и мелкая пена. Это может занять некоторое время.
Когда сыворотка начнет появляться, осторожно надавливаем на кубики, чтобы опустить их под сыворотку.
Если кубики снова всплывают, повторяем процедуру.
Если кубики крупные, продолжаем нагревать творог, пока температура не достигнет 55 градусов. Если кубики очень мелкие, достаточно довести их до температуры 40 градусов.
После достижения нужной температуры выключаем плиту и оставляем кастрюлю на плите еще на 5 минут.
Затем отставляем кастрюлю в сторону на 2-3 часа, чтобы творог остыл до комнатной температуры.
Когда творог остыл, пропускаем его через марлю (если вы планируете готовить кисломолочные продукты регулярно, лучше обзавестись отдельным тюлем или куском шторы), чтобы отделить от него сыворотку.
Подвешиваем творог на 2-3 часа (или пока сыворотка еще капает), чтобы сыворотка могла стекать.
Дополнительные статьи
Подробнее о продукте:
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Пастеризация молока ▶️
- Формирование сгустка ▶️
- Подогрев и формирование творога ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️