Вафли творожные

Миндальная мука и творог делают эти вафли более белковыми и сытными, чем обычная сладкая выпечка, а яйца добавляют структуру и помогают обойтись без пшеничной муки. За счет мягкой творожной основы вкус получается нежным, а корица и ваниль делают его теплее и выразительнее без лишнего сахара. Это удобный домашний кето-завтрак или перекус, который хорошо держит форму и остается вкусным даже после остывания.

Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: ВафельницаВафельница
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
625
Порций: 4 (1 порция ≈ 162 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:

Пересчитать время выпекания под толщину
Миндальная мука, Яйцо, Миндальное молоко (несладкое), Творог 18% жирности, Разрыхлитель без крахмала, Миндальный ароматизатор, Корица, Ваниль, Соль поваренная
Смешать: 15 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Отделите у яиц (200 г) белки от желтков. В чаше блендера соедините миндальную муку (200 г), творог 18% жирности (115 г), миндальное молоко (120 г), желтки яиц (из 200 г), разрыхлитель без крахмала (5 г), миндальный ароматизатор (5 г), корицу (2 г), ваниль (1 г) и соль поваренную (1 г). Пробейте массу до густого и однородного теста без сухих комков.

Белки яиц (из 200 г) взбейте до устойчивой пышной пены. Аккуратно вмешайте их в тесто в несколько приемов, чтобы масса осталась более воздушной и не стала тяжелой.

Хорошо разогрейте вафельницу и при необходимости слегка смажьте рабочие поверхности жиром. Разложите тесто порциями и выпекайте вафли до уверенной золотистой корочки 4-6 минут на каждую закладку. Подавайте сразу горячими или остудите на решетке, чтобы корочка осталась более сухой.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Вафли творожные", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Промокоды для iHerb (3)
App Promo: 20% off Supplements

Valid for the UK, Europe, Ukraine, Kazakhstan, Moldova, Azerbaijan, Georgia, Armenia, and Uzbekistan. Must purchase via the iHerb App.

Действует до 24.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса