Вечерный чай для регуляции кортизола и снижения аппетита

Измельчите в ступке сушёный барбарис (1 дес. ложка), кардамон (1 шт), зиру (1/2 ч. ложки), чёрный перец (2 горошка), гвоздику (1 шт) и лепестки бадьяна (2 шт).

Добавьте шафран (1/2 ч. ложки) и ваниль (0,5 г). Аккуратно перемешайте специи.

Переложите смесь в кружку или заварочный чайник. Залейте кипятком (250–300 мл). Накройте крышкой и настаивайте 10 минут.

Процедите напиток через сито. Пейте вечером после последнего приёма пищи.