Вечерный чай для регуляции кортизола и снижения аппетита

Измельчите в ступке барбарис (2 г), кардамон (0,2 г), зиру (кумин) (1 г), чёрный перец (0,2 г), гвоздику (0,1 г) и бадьян (0,2 г).

Добавьте шафран (0,1 г) и ваниль (0,5 г), аккуратно перемешайте специи.

Переложите смесь в кружку или заварочный чайник, залейте водой (300 г), доведённой до кипения, накройте крышкой и настаивайте 10 минут.

Процедите напиток через сито и подавайте.