Зеленая солянка с морепродуктами и щавелем

Лёгкий суп с морепродуктами даёт белок и освежающий кислый вкус без тяжёлой основы. Щавель и зелень делают бульон ярким, а короткая варка сохраняет текстуру морепродуктов. Подходит для тёплого кето-обеда в жаркую погоду и не только.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
2 л
Порций: 2 (1 порция ≈ 381 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Вода, Морской коктейль, Кабачок, Лук-порей, Щавель, Листья шпината, Базилик, Оливковое масло, Соль поваренная, Молотый чёрный перец
Вскипятить: 10 мин. Варить: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Влейте воду (500 г) в сотейник, доведите до кипения, добавьте морской коктейль (150 г), лук-порей (20 г), кабачок (40 г), соль (2 г) и молотый чёрный перец (1 г), затем варите 3 минуты.

Добавьте щавель (20 г), листья шпината (20 г), базилик (5 г) и оливковое масло (3 г), прогрейте ещё 1 минуту без сильного кипения и сразу подавайте. Если хотите более яркую кислоту, влейте немного лимонного сока уже в тарелку.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленая солянка с морепродуктами и щавелем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие супы:
Куриный консоме
Рецепты на кето: Куриный консомеПросто1 / 4
Постные щи с белыми грибами
Рецепты на кето: Постные щи с белыми грибамиПростоТеплый1 / 4
Суп-пюре из кабачков со сливками и творожным сыром
Рецепты на кето: Суп-пюре из кабачков со сливками и творожным сыромБлендерПростоТеплый1 / 4
Суп-пюре из цветной капусты и кабачка на курином бульоне
Рецепты на кето: Суп-пюре из цветной капусты и кабачка на курином бульонеБлендерПростоТеплый1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса