Produse alimentare disponibile pe keto
Alimentele pe dieta ketogenică sunt selectate cu grijă pentru a menține un nivel scăzut de carbohidrați și pentru a furniza organismului grăsimile și proteinele necesare. Baza dietei o reprezintă carnea, peștele, ouăle, legumele neînțepenite, verdețurile, nucile și semințele, produsele lactate și uleiurile vegetale benefice. Respectarea acestei diete nu numai că ajută la pierderea eficientă în greutate, dar și la menținerea sănătății generale și a energiei pe parcursul zilei.
Legume și Ciuperci
Solanacee
513 (10 sho)
Sursă de beta-glucani, care contribuie la întărirea sistemului imunitar, și antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ. Unici prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B, care susțin metabolismul.
Fructe de Pădure
Rosacee
133 (133 sho)
Sursă de antioxidanți care susțin sănătatea sistemului cardiovascular. Este unic prin conținutul său ridicat de flavonoide, care contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea tensiunii arteriale.
Fructe de Pădure
250 (2500 sho)
Sursă de antioxidanți și fitonutrienți cu proprietăți antiinflamatorii. Unică prin capacitatea de a susține sănătatea căilor urinare și de a îmbunătăți digestia.
Nuci și Semințe
Fabaceae
1000
Sursă de proteină vegetală cu un conținut ridicat de calciu și fier, este unică prin textură și capacitatea de a absorbi aromele, ceea ce o face un ingredient versatil în bucătărie.
Nuci și Semințe
Linaceae
1 kg 52 gramă
Sursa de acizi grași omega-3 și fibre, este unică prin conținutul său ridicat de lignani, care au proprietăți antioxidante, contribuind la îmbunătățirea echilibrului hormonal și menținerea sănătății inimii.
Produse Lactate
286
Sursă de proteină de înaltă calitate cu un profil bogat de aminoacizi, inclusiv toți aminoacizii esențiali. Unic în susținerea masei musculare și în recuperarea după antrenamente datorită absorbției lente.
| Transfer factor | ? |
| Fosfor | 176 |
| Calciul | 165 |
Condimente și Arome
Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Salate
Asteracee
119
Sursă de antioxidanți și polifenoli, contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea inimii. Este unic prin conținutul său scăzut de zahăr și gustul său bogat, ceea ce îl face ideal pentru dressingurile de salate.
Condimente și Arome
Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Legume, Garnituri de legume, Salate, Legume înăbușite
87
Sursa de antioxidanți și vitamine, este unică prin conținutul ridicat de acizi organici, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar.
Condimente și Arome
Aripioare de pui, Fructe de mare, Mâncăruri de carne, Legume, Garnituri de legume
138
Sursa de aminoacizi și micronutrienți, cum ar fi zincul și cuprul, contribuie la îmbunătățirea metabolismului și susține sistemul imunitar. Este unic prin gustul său umami, care intensifică aroma preparatelor.
Ingrediente Speciale
Rosacee
133
Sursa de antracene naturale, cu efect laxativ și care contribuie la îmbunătățirea digestiei. Unică prin capacitatea de a susține sănătatea intestinului și detoxifierea organismului.
Ingrediente Speciale
Asteracee
Sursa de antioxidanți și compuși antiinflamatori, uleiul de calendula contribuie la vindecarea pielii și la îmbunătățirea stării în cazul bolilor dermatologice datorită proprietăților sale unice de regenerare.
Ingrediente Speciale
Poaceae
23
Sursa de carbohidrați ușor asimilați, amidonul de tapioca are o valoare calorică ridicată și un gust neutru, ceea ce îl face ideal pentru dietele fără gluten și experimentele culinare.
Deserturi și Îndulcitori
Arecaceae
22
Sursă de zaharuri naturale cu indice glicemic scăzut, bogată în antioxidanți și minerale, cum ar fi potasiul și magneziul, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului și menținerea energiei.
Deserturi și Îndulcitori
95
Sursă de antioxidanți bogați în polifenoli, care susțin sănătatea inimii și reduc nivelul colesterolului. Este unic prin conținutul său scăzut de grăsimi și conținutul ridicat de fibre, care contribuie la digestie.
Deserturi și Îndulcitori
526
Sursa de îndulcitor cu calorii reduse și indice glicemic scăzut, manitolul contribuie la îmbunătățirea digestiei și are proprietăți osmotice, ceea ce ajută la constipație.
Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3, care susțin sănătatea inimii și a creierului, având în același timp proprietăți antiinflamatorii. Este unică prin conținutul ridicat de vitaminele D și A, care contribuie la întărirea sistemului imunitar.
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și vitamine din grupa B, șproții contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular și susțin sănătatea creierului. Conținutul ridicat de proteine îi face o opțiune excelentă pentru o alimentație completă.
Băuturi
67
Sursă de antioxidanți puternici și beta-glucani, contribuie la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamațiilor. Este unic prin conținutul ridicat de melanina, care susține sănătatea pielii.
Uleiuri vegetale
Sursă de acizi grași omega-3 și omega-6 în proporții ideale, contribuie la reducerea inflamațiilor și susține sănătatea inimii. Conținutul unic ridicat de acid gamma-linolenic (GLA) ajută la reglarea metabolismului.
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Uleiuri vegetale
Oleacee
Sursă de acizi grași omega-6, contribuie la scăderea nivelului colesterolului și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Are o stabilitate termică ridicată, ceea ce îl face ideal pentru prăjire.
Uleiuri vegetaleSuperaliment
Brassicacee
Sursa de grăsimi monoinsaturate și antioxidanți, uleiul de muștar are proprietăți antiinflamatorii și susține sănătatea sistemului cardiovascular datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și omega-6.
Suplimente și Suplimente Alimentare
Sursă de enzimă puternică, care facilitează descompunerea proteinelor și reducerea proceselor inflamatorii. Este unică prin capacitatea sa de a îmbunătăți circulația sângelui și de a susține sănătatea sistemului respirator.
Suplimente și Suplimente Alimentare
Rutacee
Sursă de fitoestrogeni, care contribuie la echilibrarea fondului hormonal. Este unic prin capacitatea sa de a reduce sindromul premenstrual și de a susține sănătatea reproductivă a femeilor.
Suplimente și Suplimente Alimentare
Arecaceae
Sursă de fitosteroli și acizi grași, contribuie la menținerea sănătății prostatei și normalizarea nivelului de testosteron. Este unic prin proprietățile sale antioxidante, care ajută la reducerea inflamației.
Cereale și leguminoase
Fabaceae
96 (478.5 sho)
Sursă de proteină vegetală, care conține toți aminoacizii esențiali. Este unic prin conținutul ridicat de izoflavone, care pot susține echilibrul hormonal și sănătatea inimii.
| B7 | 104 |
| B9 | 87 |
| B4 (Colina) | 50 |
| Fitoestrogeni | 618 |
| Fierul | 28 |
| Fosfor | 35 |
Cereale și leguminoase
Poaceae
33
Sursă de proteină vegetală și fibre, unică prin conținutul ridicat de rutină, care susține sănătatea vaselor de sânge și are proprietăți antioxidante. Contribuie la îmbunătățirea metabolismului.
