Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Ulei de usturoi

Ulei de usturoi

 
Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, uleiul de usturoi susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat oferă preparatelor aromă și profunzime, fiind perfect pentru dressingul salatelor.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Ulei de măsline
Pătrunjel
Usturoi
 
 Output produsului:60 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.1 
Grăsimi50.3 
Carouri1.4 
Carbohidrați simpli 5.9 
Fructoză 0.1 
Calorii479 kcal
Indici
Indexul glicemic 1.7
Încărcare glicemică 0.3
Indexul glicemic, II 8.3
Indexul inflamator, DII -0.35
Antioxidant, ORAC 1 510
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
49%35%30%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 13 din 5%⇧ 3 din 20%⇩ 84 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
K608
C66
E50
B618
A20
B716
B913
B55
B16
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți62
Fierul15
Clorofilă22
Lutein17
Mangan18
Calciul8
Potasiul10
Fosfor6
Magneziul7
Zinc7
Molibden5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)150
Acid palmitic (saturată)33
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Ulei de usturoiPreparate veganeFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Bucătărie: Marea Mediterană
Se potrivește cu: Mâncăruri de carne, Aripioare de pui, Garnituri de legume, Pește, Legume, Fructe de mare
339
Porții: 2 (1 porție ≈ 30 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Ulei de măsline, Pătrunjel, Usturoi
Tăiați: 5 min. Amesteca: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

    Zdrobiți usturoiul (2 căței). Tăiați pătrunjelul proaspăt (2 linguri).

    Combinați uleiul de măsline (2 linguri), usturoiul zdrobit și pătrunjelul tăiat.

    (12)
    • : ,
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • : ,
    • : ,
    • : ,
    • :
    • :
    Publicat: 18.01.2025
    Actualizat: 01.09.2025
    Roman Klymenko
    Autor:
    Roman Klymenko

    15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

    Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

    Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ulei de usturoi", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

    A pune o întrebare
    Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
    Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
    Cumpărare
    ≈ $9.03
    Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
    Cumpărare
    ≈ $30.3
    Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
    Cumpărare
    ≈ $13.74
    Coduri promoționale pentru iHerb (4)
    20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

    Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

    15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

    Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Încă preparate vegane:Mai multe rețete
    Biscuiti condimentati din migdale cu lapte de cocos
    Preparate veganeRețete keto: Biscuiti condimentati din migdale cu lapte de cocosCuptorSimplu1 / 4
    Desert de capsuni cu smantana de cocos si chia
    Preparate veganeRețete keto: Desert de capsuni cu smantana de cocos si chiaBlenderSimpluRăcite1 / 4
    Inghetata de cocos cu ciocolata si seminte de pin
    Preparate veganeRețete keto: Inghetata de cocos cu ciocolata si seminte de pinMixerSimpluRăcite1 / 4
    Sos pesto fara branza cu muguri de pin
    Preparate veganeRețete keto: Sos pesto fara branza cu muguri de pinFoarte simplu1 / 4
    Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
    Gem de capsuni fara zahar
    Rețete keto: Gem de capsuni fara zaharFoarte simpluDulce1 / 4
    Gremolata de pătrunjel
    Rețete keto: Gremolata de pătrunjelBlenderFoarte simplu1 / 4
    Sos Universal de Legume
    Rețete keto: Sos Universal de LegumeSimplu1 / 4
    Usturoi copt în ulei cu cimbru
    Rețete keto: Usturoi copt în ulei cu cimbruFoarte simplu1 / 4

    Recomandăm să citiți

    Toate articolele
    Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
    9min
    Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieBucătărie
    Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
    8min
    Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
    Branza Italico: ce este, cum ar trebui sa arate si cum se face
    8min
    Branza Italico: ce este, cum ar trebui sa arate si cum se faceBucătărie
    Cum se prepară înghețata în forme cu glazură: forme, temperatură și protecție împotriva topirii
    5min
    Cum se prepară înghețata în forme cu glazură: forme, temperatură și protecție împotriva topiriiBucătărie
    Secțiune:
    Sosuri și Dressinguri
    Distribuiți:
    Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
    Orașul Odesa