Sos de usturoi cu pătrunjel

Sursă de antioxidanți și grăsimi sănătoase, acest sos susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul vibrant al usturoiului și prospețimea pătrunjelului îl fac o completare excelentă pentru preparate.

Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții

	Ingredient	Cant, g
	Usturoi
	Ulei de măsline
	Lămâie
	Pătrunjel
	Sare de bucătărie	pe gust
	Output produsului:	230
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		pe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

Timpul de gătit nu este specificat

Macroelemente în 100 g

Proteine	3
Grăsimi	43.8
Carouri	1.3
Carbohidrați simpli	13.7
Fructoză	0.1
Calorii	453 kcal
Indici
Indexul glicemic	2
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	13.9
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	2 673

Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
47%	34%	28%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea MediteranăAnticandida (AKP)FODMAPAIPDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Aminoacizi esențialipe 100 g

• Histidina0%
• Triptofan0%
• Fenilalanină0,1%
• Metionină0,7%
• Treonină0,1%
• Lizin0%
• Valin0,1%
• Izoleucin0%
• Leucin0%

Profil lipidicpe 100 g

• ClasăCant, gr
• Omega-30,03
• Omega-60
• Omega-943,48

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Vitamine

Nutrient	% din DZR
K	6080801316014
E	4242429062
B6	42422991181
C	2732289651
B1	8971651
B5	6651031

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Mangan	324137493215
Fierul	16751393
Molibden	14141228?1
Seleniul	1111102162
Fosfor	1010101474
Calciul	999997
Potasiul	687954
Antioxidanți	6871414
Zinc	5751111

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	104131118187?145
Acid palmitic (saturată)	28282843?57

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Preparate vegane

• Colecție de rețete pentru dieta mediteraneană Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD	?

Afișați mai multe (14)

Inventar: Blender

Bucătărie: Marea Mediterană

Se potrivește cu: Aperitive, Mâncăruri de carne, Legume, Pește

Dificultate: foarte simplu

146

Timpul de digestie: 2 ora

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Usturoi, Ulei de măsline, Lămâie, Pătrunjel, Sare de bucătărie

Curățați usturoiul (100 g) și puneți-l în blender. Adăugați ulei de măsline (100 g), suc de lămâie (20 g), pătrunjel (10 g) și sare după gust. Mixați până obțineți un sos gros și aromat.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Curățați usturoiul (100 g) și puneți-l în blender. Adăugați ulei de măsline (100 g), suc de lămâie (20 g), pătrunjel (10 g) și sare după gust. Mixați până obțineți un sos gros și aromat.

(1)

• ✓:

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de usturoi cu pătrunjel", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

---

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $9.11

Coduri promoționale pentru iHerb (3)

15% off over $60 / 20% off over $100

A obține

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Valabil până la 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

A obține

10% OFF from 60$

A obține

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de usturoi cu pătrunjel":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de usturoi cu pătrunjel", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Încă preparate vegane:Mai multe rețete

Mojo rojoMojo verdeSos de roșii cu balsamicSos keto sweet chili

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Sos BéarnaiseSos de mentă și busuioc cu arahideSos keto tip miere-muștarSos pentru shaorma

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cum să alegi sosul keto pentru carne și peșteParticularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieTemperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri și grăsimiCum fermentezi plantele pentru ceai: ofilire, răsucire, fermentare și uscare

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți: