Glazură de fructe de pădure: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	Amesteca	5
	Baie de aburi	10
	A mixa cu blenderul	5
	Răcoriți	15
40

Slăbire	Retenție	Set
53%	38%	32%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
C	33403511961

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți.	1451861693252687
Flavonoide	776459110?8
Fibre	6989?5

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	216216216332?432
Acid oleic	8010090142?111
Acid stearic (saturat)	46575776?114
Acidul miristic (saturat)	20262634?102

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Altă

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

1 kg 428 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 76 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Tăiați fin untul de cacao (45 g) cu un cuțit pe o placă de tăiat. Acest lucru va ajuta la topirea lui mai rapid în continuare.

Puneți toate ingredientele într-un pahar înalt sau într-un bol:

unt de cacao;
piure de coacăze negre (50 g);
unt de cocos (130 g);
apă (25 g);
aluloză (50 g);
inu lin (5 g);
lecitină (0,4 g).

Topiți cu ajutorul cuptorului cu microunde (inclusiv impulsiv, câteva secunde, pentru a evita supraîncălzirea) sau la bain-marie.

Este important să monitorizați temperatura glazurii și să evitați supraîncălzirea acesteia.

După ce untul de cacao s-a topit, folosiți un blender vertical pentru a pasa glazura până devine omogenă și lucioasă.

Dacă vi se pare că glazura este prea groasă, adăugați puțină apă (dacă este necesar) și pasați din nou amestecul cu blenderul.

Pentru glazurare, este necesar să răciți glazura la temperatura de lucru (între 29 și 35 de grade Celsius).

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Glazură de fructe de pădure", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $42.43

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Glazură de fructe de pădure":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Glazură de fructe de pădure", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ulei de cocos
	Coacăz negru
	Aluloză
	Ulei de cacao
	Apă
	Inulin ↺
	Lecitină de floarea-soarelui

	Output produsului:	305
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	0.2
Grăsimi	57.5
Carbohidrați simpli	1.4
Calorii	512 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.6
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	4.2
Indexul inflamator, DII	-0.17
Antioxidant, ORAC	1 303

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi