Buzunare de pui umplute
Pieptul de pui ofera o baza proteica densa, iar branza, spanacul, ciupercile si iaurtul adauga suculenta. Gustul este cremos, condimentat si satios fara cereale sau faina.
Aceasta reteta keto bogata in proteine urmeaza aceleasi ingrediente si aceeasi metoda ca versiunea rusa.
Подготовьте ингредиенты: Куриная грудка (филе) (150 г), Топленое масло (5 г), Соль поваренная (2 г), Черный перец (1 г), Паприка (1 г), Кумин (1 г), Куркума (1 г), Чеснок сухой (1 г), Горчица (3 г), Шпинат (10 г), Чеснок (2 г), Помидоры (40 г), Сыр твердый (15 г), Лимонный сок (3 г), Шампиньоны (70 г), Йогурт натуральный (70 г).
Разрежьте куриное филе вдоль, чтобы получился карман, затем натрите его солью, перцем, паприкой, кумином, куркумой и сухим чесноком.
Внутри смажьте кармашек горчицей, вложите шпинат, чеснок, помидоры и сыр, сверху сбрызните лимонным соком.
Обжарьте кармашек на топленом масле по 2 минуты с каждой стороны, затем добавьте шампиньоны и йогурт и готовьте под крышкой еще 10 минут.
Если у вас остались вопросы despre rețeta "Buzunare de pui umplute", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
