Crema de brânză

Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest cremă de brânză are un conținut scăzut de carbohidrați datorită eritritolului, ceea ce îl face ideal pentru dieta keto. Vanilia adaugă un parfum delicat și dulceață, îmbunătățind calitățile gustative.

Ingrediente

Porții: 12345678

	Ingredient	Cant, gr
	Brânză de vaci
	Smântână
	Eritritol
	Vanilie
	Output produsului:	375
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		pe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	Amesteca	5
	A se bate cu mixerul	5
10

Macroelemente în 100 g

Proteine	8.1
Grăsimi	11.3
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	146 kcal
Indici
Indexul glicemic	20
Încărcare glicemică	0.7
Indexul glicemic, II	2.4
Indexul inflamator, DII	-0.01
Antioxidant, ORAC	98

Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
15%	11%	9%
972	1350	1620

Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea Mediterană

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
A	283633631717
B2	1720153671
B12	15151413121
B5	9981551
B4 (Colina)	6881442
D	555511

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	26262448144
Fosfor	17171724126
Sodiu	11111120105
Calciul	777776
Fluor	55522?5

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	404040158?79
Acid palmitic (saturată)	36363655?72
Acidul oleic (Omega-9)	15191727?21
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1115121986

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Lizin	25363674189
Triptofan	24333383133
Fenilalanină	16222246279
Metionină	14181839149
Treonină	13181837??
Izoleucin	1013132873
Valin	7101021?3
Cisteină	6882085

• Colecție de rețete pentru sănătatea intimă Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Inventar: Mixer

Dificultate: foarte simplu

690

Porții: 4 (1 porție ≈ 94 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Brânză de vaci, Smântână, Eritritol, Vanilie

Amesteca: 5 min, A se bate cu mixerul: 5 min

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Amestecați brânza de vaci (250 g), smântâna refrigerată 33% (90 g) și îndulcitorul (35 g).

Adăugați extract de vanilie (câteva picături) după gust.

Bateti până obțineți o consistență uniformă de cremă.

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Crema de brânză", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crema de brânză":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crema de brânză", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Uitați-vă la altele creme și umpluturi:

Crema de smântânăGlazura de ciocolată (pe bază de ciocolată)Lapte condensatMiere vegană

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce este dieta ketogenică și cum funcționează?Ce nu poți mânca la dieta keto?Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Tracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Creme și umpluturi

Distribuiți: