Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Крема и наполнители Крем чиз

Крем чиз

  
Источник белка и полезных жиров, этот крем чиз обладает низким содержанием углеводов благодаря эритритолу, что делает его идеальным для кето-диеты. Ваниль добавляет нежный аромат и сладость, улучшая вкусовые качества.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Творожный сыр
Сливки 35% жирности
Эритритол
Ваниль
 
 Выход продукта:375 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
5
10 
Макроэлементы в 100 гр
 100 г
Белки8.1 
Жиры11.3 
Клетчатка0 
Чистые углеводы 2.9 
Калории146 ккал
Индексы
Гликемический индекс 20
Гликемическая нагрузка 0.7
Инсулиновый индекс, II 2.4
Воспалительный индекс, DII -0.01
Антиоксидантный, ORAC 98
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
15%11%9%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 13 из 5%⇩ 36 из 20%⇧ 51 из 75%0%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Снизьте кол-во белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A36
B220
B1215
B59
B4 (Холин)8
D5
Минералы
Нутриент% от РДН
Селен26
Фосфор17
Натрий11
Кальций7
Фтор5
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин40
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)36
Олеиновая кислота (Омега-9)19
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)15
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Лизин36
Триптофан33
Фенилаланин22
Метионин18
Треонин18
Изолейцин13
Валин10
Цистеин8
Крем чиз
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
Инвентарь: МиксерМиксер
Кухня: Американская
Сложность: очень просто
690
Порций: 4 (1 порция ≈ 94 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Пересчитать подсластитель (Эритритол)
Творожный сыр, Сливки 35% жирности, Эритритол, Ваниль
Смешать: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте творожный сыр (250 г), охлажденные сливки 33% (90 г) и подсластитель (35 г).

Добавьте ванильный экстракт (пару капель) по желанию.

Взбейте до однородной кремовой консистенции.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем чиз", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие крема и наполнители:
Абрикосовый джем из курагиАбрикосовый джем из курагиБелковая шапочка для куличаБелковая шапочка для куличаМарципановая начинкаМарципановая начинкаНачинка КулиНачинка Кули
Рекомендуем почитать:Все статьи
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараПочему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара)Как взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара)Как правильно пересчитать время выпекания под другую форму или количество ингредиентовКак правильно пересчитать время выпекания под другую форму или количество ингредиентов
Раздел:
Крема и наполнители
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса