Crema de smântână

Sursă de grăsimi sănătoase și probiotice, această cremă are un gust bogat și o textură cremoasă. Ideal pentru deserturi sau ca adăugare la preparate cu conținut scăzut de carbohidrați, ajută la menținerea stării de cetoză.

Ingrediente

Porții: 12345678

	Ingredient	Cant, g
	Smântână
	Smântână 30%
	Stevia
	Vanilie
	Output produsului:	375
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		pe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	A se bate cu mixerul	5
	Amesteca	3
8

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.6
Proteinele asimilate	1.5
Grăsimi	30
Carouri	0
Carbohidrați simpli	2.6
Calorii	313 kcal
Indici
Indexul glicemic	0
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	12
Indexul inflamator, DII	0.12

Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
32%	23%	19%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea MediteranăAnticandida (AKP)FODMAPAIPDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

Aminoacizi esențialipe 100 g

• Histidina0%
• Triptofan2,4%
• Fenilalanină2,5%
• Metionină1,2%
• Treonină2,1%
• Lizin0%
• Valin1,2%
• Izoleucin0%
• Leucin0%

Profil lipidicpe 100 g

Omega-6 la EPA+DHA: 0 : 1

• ClasăCant, gr
• Omega-30,15
• Omega-60
• Omega-90,76
• Colesterol0,07
• Grăsimi saturate0,40

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Vitamine

Nutrient	% din DZR
A	4659531032727
B2	2226204791
B12	1212111091
D	888811
B5	7761131
B4 (Colina)	7981542

Minerale

Nutrient	% din DZR
Probiotice	27272753?5
Fosfor	1111111574
Fluor	99936?9
Calciul	888887
Seleniul	6651131
Potasiul	566743

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	686868105?136
Colesterol	373737149?75
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	913101675

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

• Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD	?

Afișați mai multe (14)

Inventar: Mixer

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: foarte simplu

769

Porții: 4 (1 porție ≈ 94 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Smântână, Smântână 30%, Stevia

A se bate cu mixerul: 5 min. Amesteca: 3 min.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Bateți smântâna 33% (150 g) cu îndulcitor (25 g) și, dacă doriți, adăugați vanilină (0,5 g).

Adăugați smântână 20% (200 g) și amestecați cu mixerul până la o consistență omogenă.

(2)

• ✓:
• ✓:

Utilizat în rețete

Smântânică

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Crema de smântână", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crema de smântână":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crema de smântână", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Uitați-vă la altele creme și umpluturi:

Căciulă de proteină pentru cozonacGlazură de smântână – urbech de cocosUmplutură KuliUmplutură de marțipan

Recomandăm să citiți:Toate articolele

De ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum sa filetezi pestele acasa

Secțiune:
Creme și umpluturi

Distribuiți: