Briose cu pui, mozzarella si chili
Pieptul de pui aduce proteina buna, iar mozzarella adauga calciu si lasa aceste briose mai suculente la mijloc. Ardeiul chili si coriandrul verde ridica gustul fara multi carbohidrati. Iese o gustare keto practica sau un preparat cald rapid.
Incalziti cuptorul la 190C. Taiati pieptul de pui (110 g) in cuburi mici, tocati fin ardeiul chili (16 g), zdrobiti usturoiul (3 g) si tocati coriandrul verde (2 g).
Incalziti uleiul de masline (14 g) intr-o tigaie, parfumati-l scurt cu usturoiul (3 g), apoi scoateti usturoiul si gatiti pieptul de pui (110 g) 5-6 minute pana se rumeneste usor. Luati de pe foc si lasati sa se raceasca putin.
Amestecati oul (50 g) cu mozzarella (35 g), ardeiul chili (16 g), coriandrul verde (2 g), sarea (1 g) si piperul negru (1 g). Adaugati pieptul de pui gatit (110 g) si amestecati usor.
Impartiti compozitia in forme mici si coaceti 12-15 minute, pana cand briosele sunt prinse si usor rumenite deasupra. Lasati-le 5 minute sa se aseze si serviti-le calde.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Briose cu pui, mozzarella si chili", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
