Cotlete de pui
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține masa musculară și contribuie la sațietate. Combinația de piept de pui cu brânză și smântână îi conferă o textură cremoasă și un gust bogat, fiind perfect pentru dieta keto.
Prepararea sosului
Într-un castron mic, combinați smântâna 30% (40 g), muștarul cu boabe (1 linguriță) și adăugați sare și piper după gust. Amestecați bine.
Prepararea cotletelor de pui
Taiați pieptul de pui (300 g) în felii subțiri, apoi bateți-le cu grijă pe ambele părți. După aceea, frecați pieptul cu un amestec de sare, piper și alte condimente după gust.
Ungem pieptul pregătit cu sosul de smântână și așezăm deasupra ceapa (70 g), tăiată în semiluni. Apoi adăugați felii de castraveți murați (70 g) deasupra.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius și introduceți preparatul pregătit.
Coaceți timp de 20-25 de minute.
Cu 10 minute înainte de final, presărați cotletele cu brânză rasă (50 g), care va oferi preparatului o crustă apetisantă.
(4)
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Cotlete de pui", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
