Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest preparat are un gust cremos bogat, cu o ușoară dulceață și aromă de vanilie. Este perfect pentru menținerea energiei și îmbunătățirea stării de spirit.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Semințe de mac | |||
| Smântână | |||
| Stevia | |||
| Unt de unt | |||
| Vanilie | |||
| Sare Himalayană | |||
| Output produsului: | 206 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 30 | ||
45 - 1 25 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 9.6 |
| Proteinele asimilate | 4.8 |
| Grăsimi | 36.1 |
| Carbohidrați simpli | 2.8 |
| Calorii | 403 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 17 |
| Încărcare glicemică | 2.4 |
| Indexul glicemic, II | 8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.14 |
| Antioxidant, ORAC | 5 939 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 41% | 30% | 25% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 134190175326?380 |
| Colesterol | 858585339?170 |
| Acid palmitic (saturată) | 61616194?122 |
| Acid stearic (saturat) | 15191925?38 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 1014111885 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 9121016?13 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Turnați semințele de mac (100 g) cu apă clocotită și lăsați-le timp de 20-30 de minute pentru a deveni mai moi.
Scurgeți apa și, dacă doriți, măcinați macul în blender sau râșniță, pentru a obține o textură mai uniformă.
Într-o cratiță mică, la foc mic, încălziți smântâna cu 33% grăsime (50-60 ml). Apoi, adăugați macul înmuiat și amestecați bine ingredientele.
Când amestecul devine uniform, adăugați untul (1 lingură), stevia (30-40 g) și extractul de vanilie (1/2 linguriță).
Continuați să gătiți la foc mic, amestecând constant, până când umplutura se îngroașă. Acest lucru va dura aproximativ 5-10 minute.
După ce umplutura s-a îngroșat, adăugați un vârf de sare pentru a îmbunătăți gustul.
Îndepărtați umplutura de pe foc și lăsați-o să se răcească. Pe măsură ce se răcește, va deveni mai groasă și mai densă.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Umplutură de mac", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Valabil până la 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Umplutură de mac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Umplutură de mac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
