Omlet mexican
Ouale ofera proteine complete, iar jalapeno si rosia dau omletei un gust mai viu fara sosuri grele si fara multi carbohidrati. O cantitate mica de branza adauga calciu si o textura mai consistenta, iar ceapa prajita domoleste gustul. Iese un mic dejun keto rapid si satios.
Tocati marunt ceapa (50 g), jalapeno (15 g) si rosia (60 g). Incingeti untul (14 g) intr-o tigaie si prajiti legumele 3 minute la foc mediu, pana cand ceapa se inmoaie.
Bateti ouale (150 g) cu sare (2 g) si piper negru (1 g). Turnati amestecul in tigaie si gatiti aproximativ 2 minute, amestecand usor, ca omleta sa ramana frageda.
Adaugati branza tare (40 g), distribuiti-o peste omleta fierbinte si mai gatiti 1-2 minute, pana cand incepe sa se topeasca. Luati de pe foc si serviti imediat.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omlet mexican", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
