Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Mtsvadi din carne de porc

Mtsvadi din carne de porc

 
Carnea de porc se marineaza in suc de ceapa cu sare si piper negru, devenind aromata fara sosuri dulci. Bucatile se frig pe carbuni pana se rumenesc si se gatesc complet. Serviti frigaruile fierbinti.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Carne de porc
Ceapa
Ulei de masline
Sare de bucatarie
Piper negru
 
 Output produsului:1 728 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
2 
15
2  15 
Macroelemente în 100 g
Proteine20.5 
Proteinele asimilate 20.3 
Grăsimi13.9 
Carouri0.3 
Carbohidrați simpli 1.4 
Fructoză 0 
Calorii218 kcal
Indici
Indexul glicemic 1.7
Încărcare glicemică 0.2
Indexul glicemic, II 19.7
Indexul inflamator, DII -0.07
Antioxidant, ORAC 842
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
22%16%13%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
5 din 5%⇩ 57 din 20%⇧ 38 din 75%1%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B165
B337
B627
B1224
B215
B512
B4 (Colina)12
D7
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Colagen49
Seleniul39
Fosfor22
Zinc28
Clor15
Sodiu12
Fierul5
Potasiul12
Coenzima Q108
Quercetin8
Alpha GPC6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)29
Colesterol28
Acid stearic (saturat)24
Acidul oleic (Omega-9)16
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina162
Metionină108
Treonină108
Triptofan101
Fenilalanină78
Valin75
Leucin73
Tirozin65
Prolin45
Glicină41
Alanina81
Lizin54
Cisteină41
Acid aspartic32
Arginină19
Serina8
Taurina8
Izoleucin10
Mtsvadi din carne de porcBlenderCuptorSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender, Cuptor
1 kg 428 gramă
Porții: 6 (1 porție ≈ 288 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Carne de porc, Ceapa, Ulei de masline, Sare de bucatarie, Piper negru
Măcinați sau mixați: 2 h. A coace în cuptor: 15 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Taiati carnea de porc (1400 g) in cuburi mari. Taiati ceapa (300 g) in rondele si framantati-o cu sare (10 g) pana lasa suc.

Amestecati carnea cu ceapa si piperul negru (3 g) si marinati cel putin 2 ore.

Insirati carnea pe frigarui, scuturand ceapa in exces. Frigeti pe carbuni 12–15 minute, intorcand frigaruile, pana cand carnea este gatita.

Publicat: 22.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Mtsvadi din carne de porc", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B1: Lake Avenue Nutrition, Benfotiamine with Thiamine, 250 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.53
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Uitați-vă la altele din carne și pui:
Ardei umpluți cu pui și dovlecel
Rețete keto: Ardei umpluți cu pui și dovlecelSimplu1 / 4
Chiftele tocate de pui cu brânză și roșii
Rețete keto: Chiftele tocate de pui cu brânză și roșiiSimpluCald1 / 4
Chifteluțe de curcan în cremă de dovleac
Rețete keto: Chifteluțe de curcan în cremă de dovleacBlenderSimplu1 / 4
Obraji de vițel înăbușiți cu ceapă și morcov
Rețete keto: Obraji de vițel înăbușiți cu ceapă și morcovSimplu1 / 4
Încă marinade pentru carne:
Marinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de pui
Rețete keto: Marinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de puiSimpluDulce1 / 4
Marinată indiană pentru pui și frigărui
Rețete keto: Marinată indiană pentru pui și frigăruiSimplu1 / 4
Marinată pentru file
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru fileSimplu1 / 4
Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vită
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vităSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să faci chiftelele și mai delicioase
9min
Cum să faci chiftelele și mai delicioaseBucătărie
Cum să prepari chiftele delicioase
6min
Cum să prepari chiftele delicioaseBucătărie
Secretele chiftelelor suculente pe keto
5min
Secretele chiftelelor suculente pe ketoBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa