Clătite din broccoli
Surse de fibre, vitamine și minerale, clătitele din broccoli susțin sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul delicat al parmezanului și aroma usturoiului le fac apetisante, fiind ideale pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Desfaceți broccoli (1 bucată) în buchete mari și fierbeți-le în apă sărată timp de 4 minute. După aceea, scurgeți apa și tocați broccoli până la consistența de piure.
Adăugați în piure ouă (2 buc.), parmezan ras (50 g), sare (un vârf de cuțit), nucșoară (un vârf de cuțit) și usturoi tocat (2 căței). Amestecați bine compoziția.
Apoi, adăugați psyllium (1 lingură) și făină de migdale (1 lingură) pentru a obține consistența dorită a aluatului pentru clătite. Amestecați din nou.
Încălziți o tigaie cu ulei și puneți aluatul cu lingura, formând clătite. Prăjiți-le pe ambele părți până devin aurii.
Clătitele gata pot fi servite cu smântână.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Clătite din broccoli", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
