Sursa de vitamina C și antioxidanți, acest preparat are un gust și un aromă intensă datorită ardeiului iute și condimentelor. Uleiul de măsline adaugă grăsimi sănătoase, susținând sănătatea inimii.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lămâie | |||
| Ardei iute (chili) | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Coriandru (semințe de coriandru) | |||
| Chimen | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Output produsului: | 121 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 2.2 |
| Grăsimi | 26 |
| Carbohidrați simpli | 7.7 |
| Calorii | 268 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.7 |
| Încărcare glicemică | 1 |
| Indexul glicemic, II | 7.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.45 |
| Antioxidant, ORAC | 8 183 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 617669109?85 |
| Acid palmitic (saturată) | 16161625?32 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 812101575 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8121120?23 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
În primul rând, se recomandă să se înmoaie ardeii iuți uscați (5-6 buc.) în apă fierbinte timp de 10-15 minute, pentru a se înmuia. După aceea, puteți îndepărta semințele, dacă doriți ca pasta să fie mai puțin picantă.
Apoi, prăjiți semințele de coriandru (1 linguriță) și chimen (1 linguriță) într-o tigaie uscată până când își eliberează aroma. După aceea, măcinați-le într-un mojar sau cu ajutorul unui măcinător de cafea, pentru a obține o pulbere fină.
Măcinați ardeii iuți, usturoiul (2 căței), condimentele prăjite, sucul de la jumătate de lămâie și sarea (un vârf de cuțit) într-un blender sau într-un mojar.
Adăugați treptat ulei de măsline (2 linguri) până când obțineți o pastă omogenă.
Pasta obținută poate fi păstrată într-un borcan etanș în frigider timp de până la două săptămâni.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Mai multe despre produs:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pastă harissa", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Valabil până la 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pastă harissa":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pastă harissa", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
