Bastonașe din pește roșu: rețetă keto și LCHF – Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

	Preparare	15
		1
	Preparare	30
		10
	Răcoriți	20
1 11 5

Slăbire	Retenție	Set
20%	14%	12%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
Vitamina B12	1801801661541441
Seleniul	1201201102216617
Clor	10910910913110928
Sodiu	7474741416834
Vitamina B6	606041130261
Vitamina D	4343434377
Vitamina B3	39453578311
Fosfor	303030422110
Cuprul	27272454168
Vitamina B5	25252142131
Coenzima Q10	2525257571
Vitamina B2	24292353111
Sulfură	23313147?6
Iod	20201434153
Vitamina E	1616163421
Vitamina B1	16171432101
Potasiul	12161418108
Zinc	1115112322
Vitamina B9	1010721104
Magneziul	71092454

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	376376627752?94
EPA (Omega-3)	122122203305?20
Colesterol	292929116?58
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	8251750?5
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	71071253
Acidul oleic (Omega-9)	5658?6

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1221711714266817
Histidina	119166166347?83
Lizin	991391392896935
Metionină	831111112318355
Treonină	638989185??
Tirozin	4867481668328
Valin	466464134?21
Leucin	4562621334216
Alanina	428383208??
Glicină	282828838328
Acid aspartic	28332883?28
Fenilalanină	243333694214
Cisteină	212525662517
Arginină	17171742144
Glutamină	17171783173
Prolin	12141231?8
Serina	88614?3
Acid glutamic	617883??
Izoleucin	6881742

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar:

Deshidrator

Bucătărie: Rusească

Dificultate: simplu

20 kg

Timpul de digestie: 2 ora

Protein complet: ✔

Amestecați peștele roșu tocat cu sare, aluloză, coniac și piper. Țineți la frigider 16-24 de ore la 2-4 °C.

Formați bastonașe subțiri pe tăvi sau uscați compoziția în strat și tăiați apoi fâșii.

Uscați la 35 °C 3-4 ore, apoi la 50 °C 3-4 ore. Finalizați la 70 °C până la textura dorită.

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Bastonașe din pește roșu", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.89

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9.06

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $27.02

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.76

Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $14.35

Coduri promoționale pentru iHerb (3)

15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Valabil până la 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Bastonașe din pește roșu":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Bastonașe din pește roșu", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, g
	Лосось
	Соль поваренная
	Аллюлоза
	Коньяк
	Чёрный перец

	Output produsului:	1 202
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	18.3
Proteinele asimilate	18.3
Grăsimi	10.8
Carouri	0
Carbohidrați simpli	0.1
Calorii	191 kcal
Indici
Indexul glicemic	0
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	21
Indexul inflamator, DII	-0.42
Antioxidant, ORAC	149

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi