Salată cu ton
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această salată cu ton susține sănătatea inimii și a creierului. Ouăle adaugă grăsimi sănătoase și vitamine, iar merele și lămâia oferă prospețime și o ușoară aciditate.
Fierbeți ouăle (4 buc) timp de 10 minute după ce au început să fiarbă. Răciți-le și tăiați-le cubulețe.
Tăiați ceapa roșie (1 mică), castraveții murați (100 g) și țelina (1 tulpină, după preferință) în cubulețe mici.
Tăiați mărul (1/2 buc) în cubulețe mici. Stropiți-l cu suc de lămâie (1/2 buc) pentru a nu se înnegri.
Scurgeți lichidul din ton (360 g). Desfaceți-l în bucăți.
Amestecați tonul, ouăle, legumele și mărul. Dacă doriți, adăugați porumb (50-70 g) sau înlocuiți-l cu castravete sau avocado.
Adăugați maioneză (2 linguri), wasabi (după gust) sau muștar de Dijon (1 linguriță). Adăugați suc de lămâie (1/2 buc), sare și piper. Amestecați.
După preferință, adăugați jalapeño (după gust).
Serviți imediat sau răciți înainte de servire.
(13)
- :
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu ton", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
