Supă cu fructe de mare, avocado și roșii cherry: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Prăjire	1
	Tăiați	5
	A fi adus la punctul de fierbere	10
	Gătiți	10
	A mixa cu blenderul	5
	Preparare	5
36

Slăbire	Retenție	Set
4%	3%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
B12	10109981
B6	5531021

Nutrient	% din DZR
Vanadiu	22222265?7
Seleniul	1616152992
Betaină	1212124831
Fosfor	9991263
Iod	553841
Prebiotice	55510?5

Nutrient	% din DZR
Colesterol	165165165660?330
DHA (Omega-3)	43437287?11
EPA (Omega-3)	13132233?2

Nutrient	% din DZR
Histidina	476565136?33
Lizin	21292960147
Valin	18252553?8
Metionină	13171736139
Leucin	12161635114
Alanina	11222254??
Treonină	10151531??
Serina	77411?2
Cisteină	5771774

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Low Oxalate Diet
MIND

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

1 l 538 ml

Porții: 4 (1 porție ≈ 345 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Prăjiți amestecul de cocktail de fructe de mare (300 g) la foc mare timp de 1 minut. Puneți deoparte câteva creveți mari pentru decor.

Prăjiți ceapa (1 buc), usturoiul (2 căței) și dovlecelul (1/2 buc), tăiate cubulețe. Adăugați sare și piper după gust.

Transferați jumătate din cocktailul de fructe de mare și legumele prăjite într-o oală. Turnați apă sau supă (700 ml). Fierbeți la foc mediu timp de 10 minute. Adăugați turmeric (1/2 linguriță) și, dacă este necesar, mai adăugați sare.

Mixati supa cu un blender până devine omogenă.

La servire, adăugați legumele rămase, fructele de mare, creveții mari, avocado (1/2 buc) și roșiile cherry (5 buc), tăiate pe jumătate.

Beneficiul pentru sănătate
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cu fructe de mare, avocado și roșii cherry", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cu fructe de mare, avocado și roșii cherry":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cu fructe de mare, avocado și roșii cherry", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Apă
	Crevete
	Ceapă verde
	Avocado
	Roșii cherry
	Dovlecei
	Usturoi
	Turmeric
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	1 381
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	4.3
Proteinele asimilate	3.9
Grăsimi	1.5
Carbohidrați simpli	1.3
Calorii	37 kcal
Indici
Indexul glicemic	3.6
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	11.1
Indexul inflamator, DII	-0.15
Antioxidant, ORAC	912

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi