Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
Capere | |||
Castraveți murați (fără zahăr) | |||
Lămâie | |||
Pătrunjel | |||
Sare Himalayană | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 284 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
10 |
---|
Proteine | 1.2 |
Grăsimi | 52.9 |
Carbohidrați simpli | 2.5 |
Calorii | 485 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.4 |
Încărcare glicemică | 0.2 |
Indexul glicemic, II | 3.9 |
Indexul inflamator, DII | 0.10 |
Antioxidant, ORAC | 944 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
50% | 36% | 30% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Sodiu | 31313160? |
Acid palmitic (saturată) | 21212133? |
Fierul | 7325? |
Antioxidanți | 576111 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 26383047? |
Acidul oleic (Omega-9) | 17211930? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 12181630? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 514928? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a prepara sosul tartar, să începem cu pregătirea ingredientelor necesare. Vei avea nevoie de: maioneză (200 g), capere (1 lingură), castraveți mici (2-3 buc.), lămâie proaspătă (1 buc.), pătrunjel proaspăt (după gust), sare (după gust) și piper negru (după gust).
Într-un bol, adaugă maioneza (200 g).
Apoi, taie mărunt castraveții mici (2-3 buc.) și caperele (1 lingură) și adaugă-le în bolul cu maioneză.
Apoi, stoarce sucul din lămâia proaspătă (1 buc.), adăugându-l treptat, pentru a controla aciditatea sosului.
Nu uita să adaugi puțină sare și piper negru după gust, pentru a echilibra toate ingredientele.
Acum taie mărunt pătrunjelul proaspăt după gust și adaugă-l în sos.
Amestecă bine toate ingredientele până la o consistență omogenă.
Încercă sosul și, dacă este necesar, ajustează gustul adăugând mai mult suc de lămâie, sare sau piper.
Servește sosul cu pește, fructe de mare sau folosește-l ca dip pentru legume.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tartar", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tartar":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tartar", dacă ai gătit conform lui: