Budincă de conopidă
Sursa de fibre și vitamine, acest fel de mâncare susține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul delicat al conopidei și ciupercilor cu note picante de usturoi și muștar îl face ideal pentru dieta keto.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade Celsius.
Tăiați ciupercile (300 g) și ceapa (1/2 buc.) în cuburi mici.
Desfaceți conopida (200 g) în buchețele, turnați apă peste ele și fierbeți până când sunt gata.
De asemenea, se poate folosi un steamer.
Pe foc mediu, încălziți o tigaie și adăugați untul (1/2 lingură).
Apoi adăugați ceapa tăiată și prăjiți-o până devine aurie. Apoi adăugați treptat ciupercile și pasta de roșii (1 lingură), creșteți focul și evaporați excesul de umiditate din amestec.
Când ciupercile sunt gata, puneți conopida în blender, adăugați:
- untul rămas (1/2 lingură);
- muștarul (1 lingură);
- drojdia sau brânza (2 linguri);
- usturoiul (1 cățel);
- sare și piper după gust.
Zdrobiți toate ingredientele până obțineți un piure.
Opțional, puteți adăuga puțin lapte de cocos pentru o textură mai cremoasă.
Adăugați umplutura de ciuperci și ceapă într-un vas de copt, apoi adăugați piureul de conopidă deasupra.
Coaceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute, până când partea de sus devine aurie și apetisantă.
Opțional, ciupercile pot fi înlocuite cu carne tocată.
(3)
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
