Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Preparate vegane Ulei verde de pătrunjel

Ulei verde de pătrunjel

 
Pătrunjelul este blanșat scurt, astfel încât uleiul își păstrează culoarea verde și aroma proaspătă. Uleiul de măsline adaugă grăsimi și este potrivit pentru salate, legume și preparate gata de servire.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Ulei de măsline
Pătrunjel
 
 Output produsului:150 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
5
5
5
25 
Macroelemente în 100 g
Proteine1 
Grăsimi66.9 
Carouri1.1 
Carbohidrați simpli 0.9 
Fructoză 0 
Calorii601 kcal
Indici
Indexul glicemic 1.7
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 3.3
Indexul inflamator, DII -0.38
Antioxidant, ORAC 681
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
62%45%37%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
3 din 5%⇧ 1 din 20%⇩ 96 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
K607
E65
C59
A20
B716
B913
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți62
Fierul14
Clorofilă22
Lutein17
Potasiul7
Calciul5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)200
Acid palmitic (saturată)43
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Ulei verde de pătrunjelBlenderPreparate veganeFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
2 kg 222 gramă
Porții: 10 (1 porție ≈ 15 gramă)
Timpul de digestie: 1 oră
Ulei de măsline, Pătrunjel
Măcinați sau mixați: 5 min. Gătiți: 5 min. Răcoriți: 5 min. Congelați: 5 min. Racorire în frigider: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Blanșați pătrunjelul (50 g) în apă clocotită aproximativ un minut, apoi răciți-l rapid și uscați-l bine.

Mixați pătrunjelul (50 g) cu ulei de măsline (100 g) până devine omogen, apoi strecurați printr-o sită fină. Nu lăsați uleiul să se încălzească în timpul mixării; păstrați-l la frigider sau congelați-l în porții mici.

(1)
  • :
Publicat: 05.08.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ulei verde de pătrunjel", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $8.84
Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Cumpărare
≈ $13.74
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Dressing pentru salată cu lămâie rumenită
Rețete keto: Dressing pentru salată cu lămâie rumenităBlenderSimplu1 / 4
Sos de mazăre verde cu mentă și bacon
Rețete keto: Sos de mazăre verde cu mentă și baconBlenderSimplu1 / 4
Sos de roșii coapte cu spanac
Rețete keto: Sos de roșii coapte cu spanacCuptorSimplu1 / 4
Sos de roșii cu roșii uscate și ciuperci
Preparate veganeRețete keto: Sos de roșii cu roșii uscate și ciuperciBlenderSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieBucătărie
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa