Chiftele verzi de vita cu spanac
O sursa buna de proteine, fier si vitamine din grupul B, aceste chiftele de vita satura bine si sustin masa musculara. Spanacul adauga folati si minerale, iar gustul ramane carnos, suculent si sarac in carbohidrati.
Aceste chiftele verzi de vita cu spanac sunt o varianta simpla pentru alimentatia keto, in care carnea tocata obisnuita devine mai suculenta si mai frageda datorita verdeturilor. Spanacul nu schimba puternic gustul familiar de vita, dar face textura mai delicata si adauga o componenta vegetala fara o incarcatura mare de carbohidrati.
Amestecati carnea tocata de vita (100 g) cu spanacul (50 g), ceapa (20 g), ouale de prepelita (9 g), psylliumul (1 g), parmezanul (5 g), sarea de mare (2 g) si piperul negru (1 g). Framantati compozitia pana devine omogena si lasati-o 10 minute, ca psylliumul sa lege umezeala.
Formati chiftele mici si prajiti-le la foc mediu pana se rumenesc pe ambele parti si sunt gatite complet in interior. Serviti-le fierbinti ca fel principal din carne sau folositi-le in burgeri low-carb si farfurii cu legume.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chiftele verzi de vita cu spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
