Salata verde cu broccoli, fructe de mare si maioneza cu iaurt si miso
Broccoli si verdeturile dau volum cu foarte putini carbohidrati, iar fructele de mare aduc proteina si satietate. Maioneza cu iaurt si miso leaga toate componentele si rotunjeste gustul.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
690
Porții: 2 (1 porție ≈ 127 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Desfaceti broccoli (50 g) in buchetele mici. Fierbeti broccoli, crevetii (40 g) si midiile (40 g) in apa usor sarata aproximativ 2 minute, apoi raciti-le repede.
Taiati castravetii (30 g) rondele si dovleceii (30 g) semifelii subtiri. Spalati si uscati mixul de salata (40 g).
Amestecati legumele si fructele de mare cu maioneza cu iaurt si miso (20 g), apoi potriviti cu sare (1 g) si piper negru (0,5 g). Omogenizati usor si presarati mixul de seminte (3 g) inainte de servire.
(10)
- :
- : ,
- :
- : ,
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
Rețete asociate
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salata verde cu broccoli, fructe de mare si maioneza cu iaurt si miso", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.93
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCe este blanchirea și cum se efectuează aceasta
5min
Cum să alegi și să gătești creveți
15min
Cum alegi metoda de gatire, ierburile, condimentele si sosurile pentru fructele de mare
8min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: