Lizin

Lizina este unul dintre aminoacizii importanți care joacă un rol cheie în sinteza proteinelor și menținerea sănătății organismului.

Pe o dietă ketogenică este deosebit de important să se ia în considerare necesitatea de lizină, deoarece acest aminoacid ajută la absorbția grăsimilor și carbohidraților, ceea ce contribuie la formarea corpurilor cetonice în ficat.

Lizina este de asemenea implicată în procesele de creștere și recuperare a mușchilor, făcându-l un element important în practicarea sporturilor pe dietă ketogenică.

O alimentație bogată în alimente care conțin lizină (carne, pește, ouă) va ajuta la menținerea unui nivel optim al acestui aminoacid în organism.