Э
Морская длинноцепочечная Омега-3 кислота, тесно связанная с эйкозаноидами, разрешением воспаления и уровнем триглицеридов. EPA поступает из жирной рыбы, морепродуктов, рыбьего жира и некоторых водорослевых добавок; ее не стоит путать с DHA, у которой сильнее структурная роль в мозге и сетчатке.
Группа растительных полифенолов из граната, ягод и орехов, которые в кишечнике могут превращаться микробиотой в уролитины; эффект зависит от продукта и состава микробиоты.
Минералы и ионы, которые проводят электрический заряд и регулируют воду, давление, нервы, мышцы, сердце и кислотно-щелочное равновесие. На кето чаще всего важны натрий, калий и магний, но их нельзя принимать вслепую, особенно при болезнях почек, сердца и приеме диуретиков или препаратов давления.
Растительный полифенол из граната, ягод и орехов, связанный с элагитаннинами и уролитинами; его действие зависит от микробиоты, дозы и формы продукта.
Сеть желез и гормональных сигналов, которая регулирует обмен веществ, рост, стресс, репродукцию, сон, аппетит, давление, глюкозу и адаптацию организма.
Хроническое гинекологическое заболевание, при котором ткань, сходная по структуре с эндометрием (слизистой оболочкой матки), разрастается за пределами полости матки. Очаги могут локализоваться на яичниках, брюшине, кишечнике, мочевом пузыре и других структурах малого таза.
Группа эндогенных опиоидных нейропептидов, которые синтезируются в центральной нервной системе и играют ключевую роль в регуляции боли, стресса и эмоционального состояния. Их основная функция — адаптация организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
Эндоцитоз — процесс, при котором клетка захватывает вещества снаружи, образуя пузырьки мембраны.
Соотношение между поступлением энергии с едой и расходом энергии организмом; влияет на массу тела, аппетит, гормоны, адаптацию к диете и результат низкоуглеводного питания.
Катехин зеленого чая без галлатной группы; отличается от EGCG и важен как часть чайного полифенольного профиля, а не как отдельное лечение или обязательная кето-добавка.
EGCG — самый известный катехин зеленого чая; интересен для метаболизма и окислительного стресса, но концентрированные экстракты требуют осторожности из-за риска для печени.
Флаванол какао, чая и некоторых фруктов, связанный с сосудистой функцией, оксидом азота, микробиотой и полифенольной защитой; эффект зависит от продукта и дозы.
Катехин чая и какао из группы флаван-3-олов; важен как часть полифенольного профиля напитков и продуктов, но его не стоит превращать в отдельную “кето-добавку”.
Хроническое неврологическое состояние, при котором в головном мозге формируется повышенная судорожная готовность. Заболевание связано с нарушением баланса возбуждающих и тормозных процессов в нервной системе, что приводит к периодическим эпилептическим припадкам.
Группа половых гормонов, влияющих на цикл, кости, сосуды, мозг, кожу, жировую ткань, фертильность и обмен веществ; важен не только уровень, но и контекст.
